Тютюнопушенето

Започвам с тази тема, тъй като аз самата съм пушач! Пропуших доста рано, преди около 11 години и малко, така да се каже 3-ти клас! (срам и ужас, но е факт) До ден днешен пуша и ако някой ме попита защо просто няма да мога да отговоря! Не пуша защото съм нервна, макар че доста пъти и от нерви съм палила цигара. Наистина си е зависимост- доста вреден навик.Все си мисля че ако някой се опита да навреди на здравето ми ще направя всичко възможно да не го допусна, а аз самата си вредя с цигарите. За отказването някак си не е само волята, желанието.....нито пък хапчетата от рода на "Tabex" или лепенки и т.н. Мой колега беше пушач дълги години и той казва така " Намираш нещо смислено с което да се занимаваш, така че да не мислиш за цигари, казваш край и спираш". И наистина спря.
В днешно време е още по страшна статистиката колко души са зависими от цигарите, да не говорим за тези заболели от рак и др болести. В Европа първите по тютюнопушене се оказаха гърците, но това хич не е успокояващо, като чуем че всяко 2-ро дете на 12/13 годишна възраст е опитвало да пуши и то не само цигари!!!! Дано един ден ( и той да е по-скоро) се откажем всички от този навик!

У нас

Тютюнопушенето е широко разпространено сред населението в страната. Относителният дял на пушачите (епизодично и редовно пушещи, взети заедно) сред населението над 15 години се е увеличил от 13.7 % през 1952 г., на 31.1 % за периода 1985 – 1986 г. и на 40.5% през 2001 г., като нарастването в последните години е за сметка на редовните пушачи.
По данни на проучвания в периода 1986-2001 г. всеки втори сред мъжете на 15 и повече години е пушач - 49.4% през 1986 г., 49.2% през 1996 г. и 51.7% през 2001.
Разпространението на тютюнопушенето сред жените е със значително по-висок темп в сравнение с мъжете. Относителният дял на жените пушачки нараства от 16.7% през 1986 г. на 29.8% през 2001 г.
Особено драматично е разпространението на тютюнопушенето сред децата. Относителният дял на пушачите (редовни и епизодични) сред децата под 16 годишна възраст е 37,4% - 31,3% сред момчетата и 42,7% сред момичетата. По тези показатели България заема челни места сред европейските страни (по данни на Европейския съвет и Шведския съвет за информация в доклад “ESPAD –1999”) .
Основното място за пушене на преобладаващия брой деца-пушачи са обществените места - кафенетата, дискотеките, интернет- клубовете, както и улиците, парковете и градинките.
Изключително тревожен е фактът, че 68.5% от децата в училищна възраст са в ролята на пасивни пушачи в дома си. Децата активни пушачи, изложени на пасивно пушене в дома си, са значително повече от децата непушачи - съответно 78.8% и 56.7%.
Още по-значителна е ролята на обществените заведения (кафенета, дискотеки, интернет клубове и др.) като места, в които децата са изложени на пасивно пушене. В ролята на пасивни пушачи са 78.6% от децата, посещаващи тези места, като значението им нараства с възрастта и достига до 91.0% при 16-годишните.


източник: Министерство на здравеопазването

По света

Жените и мъжете може би започват да пушат по различни причини, но генетиката е отговорна за трудностите в отказването, показва изследване


Социалното напрежение и други фактори на средата са по-вероятните фактори, подтикващи жените да пушат, докато генетичните фактори изиграват решаваща роля в това дали да се започне или не пушенето при мъжете, предполага американско изследване.

Все пак, изследването, проведено сред множество близнаци в Калифорния, не разкрива разлика между половете в трудностите относно отказването. В този случай, генетиката изглежда е ключов фактор и за двата пола, казват изследователите от Университета на Южна Калифорния.

Социалното напрежение и други фактори на средата са по-вероятните фактори, подтикващи жените да пушат, докато генетичните фактори изиграват решаваща роля в това дали да се започне или не пушенето при мъжете, предполага американско изследване.

Все пак, изследването, проведено сред множество близнаци в Калифорния, не разкрива разлика между половете в трудностите относно отказването. В този случай, генетиката изглежда е ключов фактор и за двата пола, казват изследователите от Университета на Южна Калифорния.

“За тези, които пушат това означава, че съществува резистентност в прекратяването като генетичен компонент”, каза в свое официално становище авторът на изследването – Ан Хамилтън, асистент-професор по превантивна медицина в Keck School.

“Изследването предполага още, че на първо място обществеността може да изиграе водеща роля в превенцията на тютюнопушенето.”

източник: 30/06/2006; healthday.com, tobacco.org

и аз не пушя ..а всичките ми гаджета са били пушачи...хмх..само ме тровят мръсниците му с мръсници

Аз спрях ненадейно преди 3 седмици, просто се усетих, че не съм пушила от 3 дена и реших да не развалям започнатото.
Но снощи имах вечер на пороците- 4 цигари броят ли се
Без мъже- само вино и цигари.

Никога не сам пушил, не сам пробвал и не искам да пробвам (усмихвам се самодоволно . Просто има неща без които е по добре/спокойно може да мина

пушила съм....не се гордея с това даже ми е гадно и цигари и ... други работи... но не бих пропушила пак...това е отрова ,за която хората всеки ден си дават парите...

Ами аз ги започнах края на зимната ваканция на 1ви курс... Което ще рече... ... началото на 99
Е спирала съм ги - за по 2-3-4-5 месеца, но ВИНАГИ започвм пак
Особено след като започнах работа... Ужас - просто там няма начин да непуша... Само като слезна от автобуса и като ме лъхне ония въздух ...Ох ужас Искам да ги спра От вчера сутринта съм изпушила 2 кутий (държа да отбележа обаче, че не съм лягала...)

Още един пушач във форума (не че се радвам, но поне не съм сама) Изпитан метод за спиране на цигари ако имате моля споделете

" Намираш нещо смислено с което да се занимаваш, така че да не мислиш за цигари, казваш край и спираш".

Това е рецептата. Така ги отказа баща ми (въпреки че никога не е бил страстен пушач), майка ми, сестра й, които пушеха повече. Спряха ги изведнъж.

Аз засега немога да намеря нещото, което да ме накара да забравя за цигарения дим.

Ами точно това е проблема ми няма нищо което да ме погълва изцяло за да мога да не мисля за сладките цигарки (дори сега ще си запаля една)....Мислех си че като си взехме Сами покрай грижите няма да пуша, но уви чак ме хваща яд на мен си понякога....

същата съм...
Немога и немога да ги спра
Колкото и да съм се опитвала - винаги ги започвам отново и отново... Ух - и аз да си запаля едничка...

единственотои спасение според мен за неуспешно мъчещите се да откажат цигарите е...ръцете вързани зад гърба и една лепенка на устата или направо противогаз шегувам се,не се сърдете:)
Чувала съм за изпитано отказване на пушещи отрочета по метода на предизвикване на отвращение - мама/татко сяда с младежа , слага една/повече кутии на масата и "Ще стоиш тука , докато не ги изпушиш пред мене", в резултат на което младежа едвам не се гътва от прилошаване и после само като си помисли за цигари,лошо му става.
Според мен най-важния фактор за успешно отказване е силната лична мотивация и упорството, а не постоянното подклаждане отвън, т.е. от друг човек. Важно е човек наистина да иска да го постигне , да е наясно ЗАЩО иска да го постигне и с неотклонно постоянство да се стреми към това. Може да се самостимулира с разни малки наградки (само не някоя цигара , ей!) , за да е по-настървен.А и е по-приятно като си представиш колко готино би се чувствал от завоюваната наградка, стига само да спреш там някакви си цигари
Някой беше казал да мислим за целеното като за постигнато и така ще се настроим към неговото осъществяване.
Think non-nicotine:) и успех:)

Това със кутия и мама и тати можеше да стане,ама са позакъснели с доста годинки Иначе сигурно помага -незнам Иначе нямам такава воля да си кажа стига,а ако ми пуши някой (както прави Пух) е не мога да не запаля и аз а за наградка ами една ако може цигарка или цяла кутия Опитах да не пуша,вмести цигари - храна....ем обаче след хапване ми се допушва още повече , а ако има хора които са по-пълни това за тях не е вариант та май нещо друго ще трябва да ми роди опушената глава!

Аз съм запалена пушачка.Който и да е от админите питайте! Одимявах ги всичките
Ама нещо напоследък от самосебеси спрях! Може би и заради нощните и денонощни смени които давах до скоро и заради липсата на здрав сън и топла храна сега гледам да си наваксам откъм това и цигарите останаха на заден план!
Според мен няма рецепта за спасение или отказването им,докато не намерш сили в самият себе си и не си кажеш "Край с цигарите до тук!" нямаш шанс!

ААА не не е напълно, но засега пуша много малко За сметка на това ям постоянно и съм доволна от този факт

ААА не не е напълно, но засега пуша много малко За сметка на това ям постоянно и съм доволна от този факт

Това е чудесно:) Поне едно понамалено зло в полза на доброто здраве:)
Хора, моля ви ,не се тровете, ПАЗЕТЕ СЕ!!!
Нека ВОЛЯТА бъде с вас