| Visits: 7429 |
| Users: 2 |
| Loadtime: 0.8240 s |
Научих - че понякога хората, които очакваш да те ритнат докато си на земята, ще бъдат тези които ще ти помогнат да станеш пак.
Научих - че понякога когато сме ядосани имаме право да бъдем ядосани, но това не ни дава право да бъдем жестоки.
Научих - че истинското приятелство продължава да расте дори през големи разстояния. Същото се отнася и за истинската любов.
Научих - че понеже някой не те обича по начина, по който ти искаш да те обича, това не означава че не те обича с цялото си сърце.
Научих - че зрелостта много повече зависи от това какъв опит си придобил и какво си научил от него, и много по-малко от това колко рожденни дни си празнувал.
Научих - че никога не трябва да казваш на дете че мечтите му са невъзможни или странни. Малко неща са по-унизителни, а и каква трагедия би било, ако ти повярват.
Научих - че семейството ти няма винаги да подкрепя. Може да изглежда странно, но хора с които не си роднина могат да се грижат за теб и да те обичат и да те научат отново да вярваш на хората. Семействата не са биологични.
Научих - че колкото и добър приятел да ти е някой, той ще те наранява от време на време и трябва да му прощаваш за това.
Научих - че не винаги е достатъчно да ти простят другите. Понякога трява да се научиш ти самият да си прощаваш.
Научих - че независимо колко лошо ти е разбито сърцето, света не спира заради мъката ти.
Научих - че произхода и обстоятелствата може да са повлияли на това кои сме, но не са отговорни за това кои ще станем.
Научих - че понякога когато приятелите ми се карат, се налага да взема страна дори и да не искам.
Научих - че само защото двама човека се карат не значи, че не се обичат. И че само защото не се карат, не значи че се обичат.
Научих - че понякога трябва да поставиш човека преди неговите действия.
Научих - че няма нужда да променяме приятелите си, ако разберем че приятелите се променят.
Научих - че не трябва да бъдем толкова настоятелни, да открием някоя тайна. Тя може да промени живота ни завинаги.
Научих – че двама човека могат да гледат едно и също нещо, а да виждат нещо съвсем различно.
Научих - че колкото и да се опитваш да защитиш децата си, все нещо ще ги нарани и това ще нарани и теб.
Научих - че има много начини да се влюбиш и да останеш влюбен.
Научих - че независимо от последствията, тези които са честни със себе си стигат по-далеч в живота.
Научих - че независимо колко приятели имаш, ако ти си тяхната опора, ще се чувстваш самотен и изгубен, когато те са ти най-нужни.
Научих - че живота ти може да бъде променен за часове, от хора които дори не те познават.
Научих - че дори когато мислиш, че нямаш какво повече да дадеш, когато приятел повика за помощ, ти ще намериш сили да помогнеш.
Научих - че писането, както и говоренето, може да облекчи емоционалната болка.
Научих - че парадигмата в която живеем, не е всичко което ни е предложено.
Научих - че заслугите на стената не ни правят почтени човешки същества.
Научих - че хората на които държиш най-много в живота ти биват отнети твърде рано.
Научих - че, въпреки че думата "любов" може да има много различни значения, тя губи стойност, когато се употребява прекомерно.
Научих - че е трудно да се определи къде да се тегли чертата, между това да бъдеш добър и да не нараниш чувствата на хората и това да защитаваш това, в което вярваш.
Още новинки
Научих - че не можеш да накараш някой да те обича. Можеш само да бъдеш някой, който може да бъде обичан. Останалото зависи от другия.
Научих - че без значение колко те е грижа, на някои хора просто не им пука.
Научих - че отнема години да изградиш доверие, и само секунди да го разрушиш.
Научих - че не е важно какво имаш в живота си, важното е кого имаш в живота си.
Научих - че можеш да разчиташ на обаянието си около петнайсет минути. След това е по-добре да знаеш нещо.
Научих - че не трябва да сравняваш себе си с най-доброто, което другите могат да направят, а с най-доброто което ти можеш да направиш.
Научих - че не е важно какво се случва с хората, важното е какво правят те по въпроса.
Научих - че за секунда можеш да извършиш нещо, заради което ще те боли цял живот.
Научих - че колкото и прецизно да режеш, винаги ще има две страни.
Научих - че отнема много време, да станеш човека който искаш да бъдеш.
Научих - че е много по-лесно да реагираш, вместо да помислиш.
Научих - че трябва винаги да се разделяш с тези които обичаш с думи на любов. Може пък това да е последният път когато се виждате.
Научих - че можеш да продължиш напред дълго, след като си решил че повече не можеш.
Научих - че сме отговорни за това, което правим независимо какво чувстваме.
Научих - че или контролираш отношението си към хората или то те контролира.
Научих - че независимо колко страстна и буйна е една връзка отначало, страстта отминава и добре би било да има нещо друго да заеме мястото й.
Научих - че герои са хората, които правят това което трябва се направи, когато трябва да се направи независимо от последствията.
Научих - че да се научиш да прощаваш изисква практика.
Научих - че има хора които искрено обичат, но просто не знаят как да го покажат.
Научих - че парите са калпав начин да си мериш успеха.
Научих - че с най-добрия си приятел можем да правим всичко или пък нищо и пак да си изкарваме страхотно.
Кажете НЕ на стреса!!!
Нервното напрежение разбалансира организма, кара ви да се чувствате уморени още след ставането си от леглото, отблъсква околните, дори състарява и загрозява. Стресът, враг № 1 на съвременния човек, присъства във всеки един момент от всекидневието, но от нас зависи дали ще му позволим да управлява поведението ни, или ще му се противопоставим с всички средства.
• Релаксирайте всеки ден. По два-три пъти сядайте на твърд стол, облегнати плътно, с гръб и глава максимално изправени. В продължение на пет минути се опитвайте да усетите всяка една част от тялото си, докато постепенно достигнете блаженото състояние на мъркаща котка.
• Дайте почивка на очите си. През вечер им слагайте за по десетина минути компреси с чай. Докато лежите, не мислете за нищо и ще видите, че ще се почувствате като преродени.
• Когато сте в критична ситуация, задайте си следните четири въпроса: "Какъв е проблемът?", "Защо се е появил?", "Какви са възможните решения?", "Кое е най-доброто решение за мен?". Според Дейл Карнеги разумният анализ може да тушира стреса и да ви подтикне към действие.
• Масажирайте ходилата си. Седнете по турски на пода и с кръгови движения на палците масажирайте ходилата по посока от пръстите към петите. След това със свит юмрук поглаждайте петите и свода на стъпалото. Накрая изтеглете един по един пръстите на краката си.
• Слушайте музика. При особено силен стрес, психолозите препоръчват Адажиото на Албинони, "Парсифал" на Вагнер и "Сътворението на света" на Вангелис.
• Смейте се. Лекарите не са измислили по-добро лекарство срещу стреса от лудия смях, който снижава нивото на адреналина в кръвта.
• Научете се да слушате другите. Говоренето повишава кръвното налягане, слушането го смъква.
• Водата релаксира. Хилядите нервни окончания по повърхността на кожата реагират като на ласка на душа с хладка вода.
• Ароматотерапията е доказала възможностите си и в борбата със стреса. Специалистите ви съветват да наблегнете на уханията на лавандула и мента.
• Кафето не толкова ви ободрява, колкото ви изнервя. Ако сте пристрастени, започнете да редувате кафе с кофеин и кафе без кофеин, докато стигнете до безопасните две чашки дневно.
• Гримирането помага. Изследване, направено сред 13 000 европейки, е показало, че гримът оказва благотворен ефект върху психиката. Гримът не само разкрасява, но дава спокойствие и сигурност в себе си.
• Не се лишавайте от въздух. И без това ние ползваме само 20 % обема на белите си дробове. Когато сме стресирани, дишаме зле, диафрагмата ни се свива, клетките започват да чувстват липса на кислород. Научете се да дишате правилно - при вдишване коремът се повдига, при издишване трябва да хлътне. За да свикнете, са ви необходими двуседмични тренировки.
• Протягайте се редовно. Под въздействието на стреса човек се прегърбва, мускулите му се свиват, гръбначният стълб губи от гъвкавостта си. Ще запазите ръста си, ако редовно и с удоволствие се протягате - и в леглото, и прави, с ръце, вдигнати нагоре, и с уста, отворена за прозявка.
• Не прекалявайте с витамин С. Той стимулира организма, но и бързо се изхвърля от него. Дневната доза трябва да не надвишава две таблетки по 500 мг сутрин и обед.
• Прозявайте се. Десетина прозявки с максимално увиснало чене ще ви разтоварят от умората.
• Не пренебрегвайте парата. Когато човек е преуморен, организмът не успява да изхвърли токсините, започва да работи на бавни обороти, появява се усещане за постоянна умора. Затова веднъж седмично посещавайте сауната и пийте поне 2 л вода на ден.
• Грижете се за очите си. Хората, които работят с компютри, 5-6 пъти на ден трябва да поставят длани пред затворените си очи - топлината и тъмнината премахват умората.
• Вземете се в ръце. В стресова ситуация трапецовидните мускули, свързващи шията с рамото, са подложени на големи изпитания и затова обикновено завършваме деня с глава, скрита между раменете. Масажирайте тези свръхнапрегнати мускули в посока от шията към рамото и обратно, като правите кръгообразни движения с пръсти.
• Наблегнете на витамин В, чиято липса намалява защитните сили на организма. Яжте повече пълнозърнест хляб и неолющен ориз, черен дроб, леща, грах. Не е зле да си набавите и мая на таблетки.
• Следвайте биологичния си часовник, без да робувате на някакви правила. Ако сте ранна птица, работете сутрин, дори да се наложи да станете в 4 часа. Ако обаче сте от рода на бухалите, нощта е ваша.
• Шоколадът е незаменимо лекарство за хората, изложени на силен стрес. Богат на витамин В, магнезий, желязо и олигоелементи, той съдържа стимулиращи вещества като кофеин и ускорява производството на ендорфини от мозъка. Лекарите уверяват, че 2-3 шоколада от 100 г седмично не се отразяват на талията.
• Липсата на сън е съюзник на стреса, но това не означава, че трябва да спите по 10-11 часа. Много по-важно е друго -да си лягате и да ставате по едно и също време.
• Когато сме нервни, кожата на главата ни неприятно настръхва. И в този случай прибегнете до масаж. С върха на пръстите описвайте въртеливи движения по цялата си глава, като спазвате посоката от челото към тила. Освен всичко друго този масаж помага и за по-бързия растеж на косата.
• Джогингът, плуването, карането на велосипед поне два пъти седмично забавя сърдечния ритъм и създава условия мозъкът да секретира хормони, доставящи ни чувство на приятна еуфория и спокойствие.
• Защитавайте личния си живот, никога не смесвайте семейните и професионалните си проблеми.
• Научете се да прощавате чуждите грешки и да не изпитвате злоба, защото тя ви кара да отделяте адреналин, а той подхранва хроничния стрес.